Χρειάζεται να απαλλαγείτε γρήγορα από τα περιττά κιλά που σας χαλούν τη ζωή; Αν ναι, τότε έχετε έρθει στο σωστό μέρος. Θα σας πούμε πώς να χάσετε βάρος σε μόλις μία εβδομάδα! Το μόνο που χρειάζεστε για τη φιγούρα των ονείρων σας είναι μια ισορροπημένη διατροφή και αυστηρή τήρηση της θεραπείας!
Ο πρώτος κανόνας είναι να τρώτε αυστηρά σύμφωνα με το πρόγραμμα κάθε μέρα. Δεν μπορείτε να φάτε ικανοποιητικά ούτε μια μέρα νομίζοντας ότι έτσι θα χάσετε βάρος γρήγορα! Βεβαιωθείτε ότι το διάστημα μεταξύ των γευμάτων δεν είναι μεγαλύτερο από 3 ώρες.
Κανόνας δύο - η πείνα είναι ο εχθρός σας. Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι αυτήν την εβδομάδα, φάτε!
Αυτή η δίαιτα αναπτύχθηκε από γνωστή εταιρεία. Πολλοί από τους υπαλλήλους τους που ήθελαν να χάσουν βάρος γρήγορα και χωρίς αυστηρές δίαιτες κάθισαν σε αυτό. Για να επιτύχετε ένα σημαντικό αποτέλεσμα, πρέπει να το πάρετε στα σοβαρά και να ακολουθήσετε όλους τους κανόνες.
Ημέρα 1. Φρούτα
Αυτή είναι η πιο σημαντική μέρα στο πρόγραμμα γιατί όταν ξεκινήσετε τη δίαιτα θα την συνεχίσετε. Αυτή τη μέρα, δεν έχετε παρά να τρώτε φρούτα. Βγάλτε την μπανάνα από το μενού και δώστε στο καρπούζι και το πεπόνι ένα προνόμιο. Πιείτε 8 με 12 ποτήρια νερό την πρώτη μέρα. Εάν το αίσθημα της πείνας επιμένει, μπορείτε να αυξήσετε τις μερίδες.
Ημέρα 2. Λαχανικά
Επιλέξτε τα λαχανικά που σας αρέσουν (μαγειρέψτε τα ή φάτε τα ωμά). Συνιστάται να τρώτε τουλάχιστον μία μερίδα πατάτες εκείνη την ημέρα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υπερβολικά καρότα, μπρόκολο, λάχανο και μαρούλι.
Ημέρα 3. Φρούτα και λαχανικά
Μπορείτε να φάτε τα ίδια τρόφιμα αυτήν την ημέρα όπως και τις ημέρες 1 και 2, αλλά είναι σημαντικό να μην τα ανακατεύετε και να τα τρώτε ξεχωριστά. Μην ξεχνάτε το νερό, 8-12 ποτήρια την ημέρα.
Ημέρα 4. Ημέρα γάλακτος μπανάνας
Αυτή την ημέρα, θα πρέπει να φάτε τουλάχιστον 8 μπανάνες και να πιείτε 2-3 ποτήρια γάλα. Αυτή η μέρα μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά θα νιώσετε τα οφέλη μέχρι το βράδυ.
Ημέρα 5. Ντομάτα
Διακοπές για τους λάτρεις της ντομάτας, γιατί πρέπει να φάτε λίγο ρύζι για μεσημεριανό γεύμα και 7 ντομάτες για πρωινό και δείπνο.
Ημέρα 6. Λαχανικά
Για πρωινό - ένα φλιτζάνι ρύζι, φυτική διατροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας (ημέρα φρούτων και λαχανικών).
Ημέρα 7. Μικτή
Αυτή τη μέρα μπορείτε να φάτε ένα μικρό πιάτο ρύζι και λαχανικά της επιλογής σας. Είναι απαραίτητο να πίνετε τα πάντα με φρεσκοστυμμένους χυμούς φρούτων.
Μπορείτε να επαναλάβετε αυτή τη δίαιτα μόνο μία φορά το μήνα!
Αυτή η δίαιτα δεν είναι μόνο αποτελεσματική, αλλά και χρήσιμη, καθαρίζει το πεπτικό σύστημα και ως εκ τούτου δεν θα πάρετε κανένα επιπλέον κιλό μετά την αποχώρησή σας. Εάν τηρείτε αυστηρά αυτή τη δίαιτα, θα παρατηρήσετε μόνοι σας πόσο γρήγορα εξαφανίζονται όλα τα περιττά κιλά και φτάνετε ένα βήμα πιο κοντά στο ιδανικό σας σώμα.